燕麦的营养价值有哪些

莲子羹的营养价值

莲子羹是一种营养丰富的传统食品。其主要原料莲子含有多种营养成分和活性物质，如淀粉、β－谷甾醇、生物碱、钙、磷、铁等矿物质和维生素。莲子具有镇静、强心、抗衰老等作用，同时也具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气等功效。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克。

藕粉的营养价值

藕粉是一种由莲藕制成的传统食品，其营养成分较为丰富。以下是一些藕粉的主要营养成分： 碳水化合物：藕粉中含有大量的碳水化合物，是人体主要的供能物质。

黑芝麻的功效与作用

黑芝麻是胡麻科芝麻的黑色种子，含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等。具有以下功效和作用：

乌克兰跻身世界三大蜂蜜出口国

乌克兰通讯社近日报道，联合国粮农组织国家顾问安娜布尔卡在Facebook上披露，去年乌克兰跻身世界三大蜂蜜出口国，“中国以19%的份额仍然是全球蜂蜜出口国的领先者。阿根廷和乌克兰以明显的差距位居中国之后，所占份额几乎相同，都是10%。2017年的结果便是三国份额在出口总量的占比约40%。”     布尔卡指出，在前10个出口国中，新西兰特别突出，尽管蜂蜜出口量相对不大，总共只有1.11万吨，但每公